سه شنبه , آذر ۱۱ ۱۳۹۹
آخرین خبرها

دانش آموزان کنکوری افسردگی پاییز را جدی بگیرند

تدریس خصوصی شیمی کنکور

دانش آموزان کنکوری افسردگی پاییز را جدی بگیرند

 

دانش آموزان عزیزم، در این مقاله می خوایم یاد بگیریم که چطور با فصل پاییز کنار بیاییم و بهتر درس بخونیم.

می خواهیم در مورد نشانه های افسردگی پاییزی و درمان آن صحبت کنیم.

 

نشانه های افسردگی پاییزی

نشونه اصلی افسردگی فصل پاییز غم و اندوه بی دلیله. دیدی بعضی وقت ها بی دلیل ناراحتی و حوصله درس نداری، علتش همین فصل خوشگله!

اگه این روزها یک یا چند تا از نشونه های زیر رو داری بدون که پاییز به تو هم رحم نکرده.

  • کم خوابی
  • بد خوابیدن
  • تغییر الگوی تغذیه و اشتها
  • از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند.
  • افکار پوچ
  • احساس گناه و سرزنش خود
  • مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی
  • بی تفاوتی به مسائل زندگی
  • بدبینی

 

راهکارها برای درمان افسردگی پاییزی

الف- نور زیاد کنیم!

سعی کن روزمرگی هاتو جایی انجام بدی که نور زیادی داشته باشه.

ب- غذاهای ترش کمتر مصرف کنید!

در دوران کنکور سعی کنید که ترشیجات کمتر مصرف کنید.

ج- پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است.

د- از رنگ های گرم استفاده کنید.

ه- از ویتامین ها غافل نشوید! سعی کنید در این فصل از مرکبات بیشتر استفاده کنید.

و- یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید.

 

 

دکتر مهدی نباتی

 

دکتر مهدی نباتی مدرس شیمی کنکور و دبیرستان متخصص شیمی آلی سنتز و فرمولاسیون دارو و طراحی دارو و محصولات آرایشی بهداشتی
تدریس خصوصی شیمی در تهران

 

 

آموزش خصوصی و نیمه خصوصی شیمی دبیرستان و کنکور در تهران

 

حتما ببینید

دکتر مهدی نباتی مدرس شیمی کنکور و دبیرستان متخصص شیمی آلی سنتز و فرمولاسیون دارو و طراحی دارو و محصولات آرایشی بهداشتی

باید و نبایدهای والدین دانش آموزان کنکوری – قسمت دوم

باید و نبایدهای والدین دانش آموزان کنکوری – قسمت دوم   نباید اول نگرانی خودتون …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code