بهترین تایم هر کار یک دانش آموز کنکوری

بهترین تایم هر کار یک دانش آموز کنکوری

 

بهترین تایم خوابیدن

بهترین تایم خوابیدن برای هر دانش آموز کنکوری ساعت ۱۱ شبه! البته ممکنه یه عده واقعا شب ها تمرکز بیشتری داشته باشند اما در نهایت چون کنکور قراره صبح برگزار بشه، توصیه ام اینه که از الان به شب خوابیدن عادت کنید که ساعت بدنتون روی مطالعه و فعالیت در تایم صبح تنظیم بشه.

 

بهترین تایم بیداری

در صورتی که ساعت ۱۱ شب بخوابید، بهترین تایم بیداری ساعت ۶ تا ۷ صبح هست تا خواب کافی رو داشته باشید.

 

بهترین تایم مرور

بهترین تایم مطالعه مطالب مروری شب ها و قبل خوابه. چون شب ها ذهن اطلاعات ورودی جدید دریافت نمی کنه و درگیر پردازش آخرین مطالب میشه.

 

بهترین تایم هر پارت مطالعه

بهترین تایم هر پارت مطالعه بین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه است!

بیشتر از ۹۰ دقیقه رو اصلا توصیه نمی کنم و حتما باید استراحت داشته باشید و بعد پارت بعد رو بخونی.

 

بهترین تایم چرت ظهر

یه چرت کوتاه کمی بعد از صرف ناهار (۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد) حوالی ساعت بین ۲ تا ۳ بعد از ظهر به مدت حدود ۴۰ دقیقه میتونه کلی انرژیتون رو بازیابی کنه! البته اگه این مدت بیشتر بشه و به خواب عمیق برید ممکنه بیشتر کسل بشید.

 

بهترین تایم چک کردن موبایل

حداقل یک ساعت قبل از خوابیدن و بعد از اتمام تمام برنامه مطالعه هر روزه!

طی روز اصلا توصیه نمی کنم که چک کنید چون ممکنه دیدن هر خبری تو شبکه های اجتماعی تمرکزتون رو بگیره و برای ادامه روز درگیرش بشین.

 

دکتر مهدی نباتی

 

 

 

تدریس خصوصی و گروهی شیمی دبیرستان و کنکور در تهران