Iranian Chemist شیمیدان ایرانی
هفت ترفند برای سحرخیز شدن در سال کنکور
پیاده سازی یک رژیم در شیوه زندگی دوران قبل از کنکور دشوار است ولی کارساز!
در این مقاله می خواهیم با به کار بردن هفت ترفند برای صبح زود بیدار شدن، به بهترین نتایج برسیم.
خواندن کتاب در رختخواب
فرقی نمی کند که کتاب درسی باشد یا داستانی! اگر خواندن کتاب در رختخواب برایتان راحت نیست، پس بدنتان برای یک خواب راحت و آرامش بخش آماده شده است.
تا سه ساعت قبل از خواب غذا خوردن ممنوع!
یک وعده غذایی زیاد در آخر شب می تواند خواب شما را مختل کند و بیدار شدن در صبح روز بعد قطعا مشکل خواهد بود.
ورزش آخر شب را ترک کنید
بدن شما برای صبح زود بیدار شدن، نیاز به استراحت کافی شبانه دارد. پس ورزش آخر شب برابر است با ضربان قلب بالا و دریافت انرژی زیاد!
حذف قهوه از رژیم غذایی
تا جایی که امکان دارد قهوه و دیگر نوشیدنی های انرژی زا را حداقل سه ساعت قبل خواب مصرف نکنید. خواب راحت شبانه لازمه صبح زود بیدار شدن است.
قبل خواب آنلاین نشوید!
آنلاین شدن تنها شما را هوشیارتر و بیدار نگه می دارد. توصیه می شود نیم ساعت قبل خواب، از فضای آنلاین دور بمانید تا خواب عمیق تری داشته باشید.
با شنیدن صدای آلارم سریع بیدار شوید
زمانی که صدای آلارم به گوشتان می خورد، بدون ذره ای فکر کردن بیدار شوید. اگر برای چند دقیقه هم فکر کنید باز می خواهید که بخوابید.
برای صبح زود بیدار شدن دلیل داشته باشید!
شب قبل لیستی از کارهایی که می خواهید انجام دهید بنویسید و برای خود اهداف مشخصی تنظیم کنید تا برای بیدار شدن انگیزه داشته باشید.
با به کار بردن ترفندهای سحرخیز شدن، بدن شما سریعا به ریتم جدیدی عادت می کند و در نتیجه آرامش و انرژی بیشتری به زندگی خود هدیه خواهید کرد.
آموزش خصوصی و نیمه خصوصی شیمی دبیرستان و کنکور در تهران
