خواب بهاری مانع درس خواندن در دوران آماده سازی برای کنکور سراسری

خواب بهاری مانع درس خواندن در دوران آماده سازی برای کنکور سراسری

 

یکی از مواردی که با آمدن فصل بهار، واقعا لذت بخشه ولی متاسفانه مضره برای درس خوندن، همین خواب بهاری هستش. خواب بهاری به خاطر دلایل زیادی مثل تغییر آب و هوا، جابجایی ساعت ها، گرده گل ها و گیاهان و … هست. از دلایل ان که بگذریم، باعث شده که زیاد بخوابیم و میل به خوابیدن زیاد بشه.

در این مقاله می خوام راهکارهایی رو بهتون بگم که باعث بشن از درس خوندن فاصله نگیریم…

 

ورزش

وقتی خونرسانی به مغز کم میشه، تمایل به خواب بیشتر میشه. پس ورزش کردن باعث میشه تپش قلب بالا بره و خونرسانی به مغز بیشتر شده و در نهایت خواب از سرت بپره.

 

گلوکز خون

وقتی قند کمی به بدن می رسه احساس سنگینی و خواب آلودگی بیشتر شده و میخوای بخوابی. پس قند طبیعی و پیچیده مصرف کن که یکی دو ساعت بدنت رو مشغول به تجزیه قند کنی تا قند خونت بالا بره و خواب از سرت بپره.

 

غذای سنگین ممنوع

هرچی بیشتر معده رو پر کنی، پلک سنگین تر میشه و بسته میشه و می خوابی. پس عزیز من غذای سنگین نخور!!!

 

نور طبیعی

بهار یه خوبی داره، اینه که از نور طبیعی زیادی برخوردار هستی. تو زمستون نور کمه ولی توی فصل بهار می تونی از این نور استفاده حداکثری بکنی. هم بهت انرژی میده و هم برای سلامتی مفیده. پس اجازه بده نور وارد اتاقت بشه.

 

برنامه ریزی

وقتی تو برنامه خاصی نداشته باشی خواب بهاری بهت غلبه می کنه و ترجیح میدی بخوابی تا یه کاری رو بدون هدف انجام بدی.

 

دکتر مهدی نباتی

 

 

 

تدریس خصوصی و گروهی شیمی دبیرستان و کنکور در تهران