Iranian Chemist شیمیدان ایرانی
سه راهکار مدیریت انرژی برای مطالعه بهتر در دوران آماده سازی آزمون کنکور
دانش آموزان عزیزم درسته که مدیریت زمان توی زندگی اهمیت خیلی زیادی داره. ولی زمان کاملا محدوده و برای همه یکسانه ولی داستان انرژی متفاوته. انرژی میتونه زیاد بشه و با یک سری تمرین ها بهتر هم بشه.
زمانی که فشار زیادی به ما وارد میشه مجبوریم ساعت های بیشتری رو درس بخونیم ولی نگرانی نداره. چون با یه کم تغییر تو روتین زندگی میتونین ظرفیتتون رو اونقدر بالا ببرین که کارهاتونو با انرژی بهتر و بیشتری انجام بدین.
راهکار اول
انرژیت رو با خوردن غذاهای سالم، خواب کافی و ورزش منظم تامین کن.
در طول روز تو ساعت های مشخص استراحت کن مثلا هر یک یا دو ساعت یک بار از درس جدا شو و چند دقیقه با دوستت یا خانواده صحبت کن. حتی می تونی یه فعالیت جسمی کوچیک داشته باشی مثل بالا رفتن از پله ها.
راهکار دوم
راهکار دوم اینه که احساساتت رو کنترل کنی.
ممکنه خیلی زیاد با مسائل غیر منتظره منفی روبرو بشی. اینجور مواقع اول باید به منبع و محرک این حس منفی توجه کنی و سعی کنی با درس خوندن، ذهنتو منحرف کنی.
اینو بدون که اتفاقات ممکنه اونقدر هم ناخوشایند نباشه. پس بهتره دیدگاه امیدوارانه داشته باشی.
راهکار سوم
سعی کن تو یک زمان مشخص فقط روی یک میئله تمرکز داشته باشی.
از این فکر به اون فکر پریدن میتونه تا ۲۵ درصد به میزان زمانی که قراره کارت رو تموم کنی، اضافه کنه.
پس از هر چیزی که حواست رو پرت می کنه دور شو. مثلا گوشیت رو تو یه اتاق دیگه بذار و بعد مطالعه رو شروع کن.
تدریس خصوصی شیمی دبیرستان و کنکور و المپیاد در تهران
