آخرین خبرها

چگونه خاطرات تلخ را فراموش کنیم؟

پاک کردن خاطرات تلخ از ذهن

پرواضح است همه ما در طول عمرمان با تجربیات و خاطرات ناخوشایند و تلخی روبرو شده ایم که به شکلی آزاردهنده در ذهن ما نقش بسته اند. این خاطرات تلخ و ناخوشایند متاسفانه این قابلیت و توانایی را دارند که ما را به ورطه بسیاری از بیماریهای روحی و روانی بکشانند که اگر اعجاز گذر زمان نباشد، اثرات زیانبار آن بر مغز، جسم و روح ما تا سالیان سال باقی خواهد ماند و صدمات جبران ناپذیری را همراه خود خواهد داشت. اما با اندکی شناخت از توانایی مغز به روشنی این نتیجه حاصل میشود که مغز انسان این قابلیت را دارد که خاطرات و تجربیات تلخ گذشته و حتی خاطرات ناراحت کننده دیروز را به سرعت از حافظه خود پاک کند.

ماحصل پژوهش و تحقیقاتی که آقای آنتونی رابینز برای فراموش کردن خاطرات تلخ زندگی انجام داده، شامل مراحل زیر است:

  • برای پاک کردن خاطرات تلخ و آزار دهنده در کمال آرامش چشمان خود را ببندید و سعی کنید تصویر ذهنی خاطره ای که شما را آزار میدهد، در ذهن مجسم کرده و بر روی آن تمرکز کنید.
  • تصویر را روشنتر و نزدیکتر کنید؛ به شکلی که هم اکنون وجود دارد و شما در همان وضعیت هستید. طوری تصویر ذهنی را در ذهن مجسم کنید که احساس ناخوشایندی که از آن خاطره دارید، بار دیگر تداعی و زنده شود. اصلا از زنده شدن این احساس ناخوشایند نگران نباشید و به قدرت ذهن خود ایمان داشته باشید و فقط بکوشید بر روی آن تمرکز کنید.
  • وقتی کاملا در آن وضعیت قرار گرفتید، آرام تصویر همان خاطره آزار دهنده را کوچک و کوچکتر کنید و آن تصویر را که انگار در قاب تلویزیون تماشا میکنید، آرام از خود دور کنید.
  • تصویر را تاریک و تاریکتر کنید و از وضوح تصاویر و رنگ آن بکاهید؛ به طوری که به زحمت دیده و شناخته شود. تصویر را آنقدر دور و دورتر کنید تا دیگر نتوانید چیزی از آن ببینید. در پایان هم آن تصویر تاریک را در یک خورشید خیالی محو کنید.

درباره‌ی Iranian Chemist

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

÷ 1 = نه