شنبه , بهمن ۴ ۱۳۹۹
آخرین خبرها

راهکارهای طلایی افزایش تمرکز موقع مطالعه درس ها

کنکوری ها

راهکارهای طلایی افزایش تمرکز موقع مطالعه درس ها

 

شما به راحتی با کمی تمرین می تونین به تمرکز لازم زمان مطالعه برسین فقط کافیه این مطالب رو دقیق بخونی.

 

هدف گذاری کن

سعی کنین برای هر کاری که در طول روز انجام میدین هدفی رو تعیین کنین. چرا که هدف باعث ایجاد انگیزه میشه و انگیزه نیروی محرکه شما برای ادامه راه هست.

مثلا یه هدف کوتاه مدت: من میخوام امروز فصل ترمودینامیک رو دقیق بخونم و یه سری از تست هاش رو حل کنم و ۱۵ تستش رو توی یک ساعت می خوام بزنم…

این کار باعث میشه ناخودآگاه ذهن شما به سمت افزایش تمرکز برای رسیدن به هدف پیش بره.

 

استفاده از کاغذ و قلم

اگه زمانی دیدی تمرکز کافی برای مطالعه نداری سعی کن مطالب رو روی یک کاغذ برای خودت بنویسی. با این کار چشم و ذهن تو هم زمان درگیر یک کار میشن و کمتر به سمت مسائل فرعی جهت میگیرند.

 

زیر مطالب خط بکش یا از مارکر استفاده کن

زمان مطالعه همیشه با یه قلم زیر مطالب مهم و اساسی خط بکش.

وقتی یک متن رو بدون خط کشی یا مارکر میخونی بعد مدتی اون متن واست یکنواخت میشه و این میتونه باعث تسریع خستگی و در نتیجه عدم تمرکز بشه.

 

استراحت واجبه

هر روز قبل از شروع درس برنامتون رو چک کنین و زمان استراحتتون رو معلوم کنین.

این کار خودش میتونه یه انگیزه باشه براتون. از طرفی میتونه باعث کاهش خستگی هم بشه. (حواستون باشه تایم استراحتتون بیش از اندازه نباشه./ می تونین از شخصی بخواین که پایان تایم استراحت رو بهتون اعلام کنه).

 

تنوع داشته باش

خوندن یک یا دو درس در طول روز باعث خستگی میشه پس خوبه که دروس متنوعی رو توی برنامه ات قرار بدی.

 

علاقه ایجاد کن

سعی کنین مباحث درسی رو با علاقه بخونین. این کار کمی سخته اما میتونی با فکر کردن به اینکه رسیدن به هدفت میتونه چقدر لذت بخش باشه این علاقه رو توی خودت به وجود بیاری. لازمه برای ایجاد علاقه ذهنت رو از افکار منفی مثل آخرش چی بشه و … پاک کنی و به افکار مثبت رو بیاری مثل: من از وقتم نهایت استفاده رو کردم پس جایی برای پشیمونی ندارم و میدونم که موفق میشم.

 

ایجاد شرایط محیطی مناسب

یک سری از شرایط محیطی تحت کنترل ما نیستند ولی یک سری ها رو ما می تونیم تغییر بدیم مثل: کنار گذاشتن گوشی، نور کافی، صندلی مناسب، دوری از مکان های شلوغ و …

 

دکتر مهدی نباتی

 

دکتر مهدی نباتی مدرس شیمی کنکور و دبیرستان متخصص شیمی آلی سنتز و فرمولاسیون دارو و طراحی دارو و محصولات آرایشی بهداشتی
تدریس خصوصی شیمی در تهران

 

 

تدریس خصوصی و کنکوری شیمی دهم و یازدهم و دوازدهم در تهران

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code